当前位置:香港特马资料 > 香港马会心水论坛 >
一个太极拳习练者谈怎么练“气”
更新时间:2019-03-01

太极拳有一系列的动作,俗称架子,架子是前人的锻炼教训在姿势上的表现。一个架子,总是要经由多方面的反复实际与总论断证才能发现出来,是锻炼者的入门阶梯。架了除了有武术作用外,与某些气功动作有相似之处,可通过外部动作来导引内部的气血运行。武禹襄《十三式行功心解》曰:“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便利从心……意气须换得灵,乃有圆活之趣……行气如九曲珠,无往不利(气遍身躯之谓)……能呼吸而后能灵活,气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。心为令,气为旗……腹松气敛入骨……牵动往来气贴骨而敛入脊骨。”故习拳姿势必需正确,要讲规矩,唯有这样才华达到练拳的功效。王宗岳《太极拳论》“十三式歌”曰:“气遍身躯不少滞……腹内松静气腾然……意气君来骨肉臣。”太极先辈告诉咱们:要想使气浑身周转,姿势就必须高下顺遂、劲不逆扭。良多著名拳师不讲什么实际,只是认真练好架子就有了一身好功夫,起因就在于架子体现着法令,包含着体、用、气。只满足于能练套路,而不求其正确则收效不大,甚至练拳多年而无气感。

通过架子导引内气运动

传布甚广的太极拳问世至今已有300余年,它作为一种经过了历史考验的锻炼方式,集修身养性、防身御敌为一体,它的内涵极其丰富,不论从肌肉活动、内气运行,还是技击格斗、培养情操等方面,都臻于至善之妙境,而且这诸方面又都统一于一体。本文只谈谈太极拳是怎么炼气的。

王宗岳《太极拳论》说:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”架子不仅要准,而且要熟。杨澄甫的弟子董英杰说过,练拳一次要至少三趟,第一趟发展筋脉,第二趟校正姿态,第三趟再加形意。纯熟之后,一出手便有意形,则进步更速。拳势正确又当真锤炼,就会由外引内,逐渐产生内气的周转,从最初的腹部充实,到手指麻胀、眼睛微光,到气遍周身。有志于练太极拳的同志,首先要懂架子,求身法的准确,否则徒耗精力白费工夫,得失相称也。